IDEES DE MENUS PENDANT LA CURE
"MARIE". UNE CURISTE DE 43 ANS A PERDU 10 KILOS EN 2 MOIS DE CURE. ELLE NOUS PROPOSE QUELQUES UNS DE SES MENUS....
Sans graisse, sans sucre, sans féculent.
en moyenne maximum 500 calories pour les femmes et 700 calories pour les hommes par jour.
Marie pesait 76,4 kilos, un taux de graisse de 43,2% et l'indice de la graisse viscérale à 9 ce qui correspond à env 7 kilos de masse grasse enchâssée dans les organes, viscère et muscles..
Après 2 mois de cure, elle pèse 66,3 kilos, le taux de graisse est à 34,7 et l'indice des graisses viscérales est à 6 ( ce qui montre qu'elle à perdu entre 3 et 4 kilos de masse grasse profonde).
Poulet - salade - oignons
- le poulet est cuit dans une poêle avec un fond d'eau.
En fin de cuisson, il est grillé dans son propre suc, ce qui lui donne cette jolie couleur !
1 oeuf dur et des champignons
Il est possible d'ajouter des légumes, en salade,
à l'eau, à la vapeur ou en soupe.
Choux frisés à la vapeur puis un peu grillé dans la poêle, oignons, piments.
Quelques petites tomates
1 tranche de viande maigre grillée dans la poêle avec un fond l'eau, épices et petites herbes. Gros sel.
Poulet curry grillé à la poêle sans graisse endives et courgettes
Merci à Marie de nous donner quelques idées....
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